Essa é uma modalidade de exercício que muito se fala, mas que não é tão difundida assim.
Eu sempre ouvi muito sobre Pilates, mas não conhecia e não sabia como era. Uma época fui atrás pra fazer umas aulas, mas todos os lugares que tinham Pilates eram muito longe de casa. E aí não dá, né. A gente quer fazer exercício pra relaxar, pra aliviar as tensões e acaba ficando tensa de tanto trânsito e tanta demora pra chegar ao destino. Então, acabei desistindo.
Pois não é que descobri que uma amiga minha de infância, formada em fisioterapia e com um monte de outros cursos na bagagem, dá aula de Pilates na Clínica de Estética da mãe dela que fica a 5 minutos da minha casa!!!!
Corri fazer uma aula experimental e já gostei de cara. Na aula experimental ela explicou o que é o Pilates e como surgiu. Depois, demonstrou como funciona cada equipamento e qual parte do corpo trabalha. Deu pra notar que o Pilates trabalha praticamente todos os músculos do corpo!!! Uns com mais intensidade, outros com menos, mas todos são trabalhados. E tem também a parte do alongamento que é uma delícia. Resolvi marcar minhas aulas *-*
As aulas de Pilates não são baratas porque os equipamentos são caros e o máximo de alunos que o professor pode trabalhar por vez são três. Isso pra poder trabalhar direitinho com cada um deles. Como os movimentos do Pilates são lentos e bem demarcados, muitas vezes o professor precisa estar junto pra corrigir postura, abdômen, pescoço e etc. E com mais de três alunos, fica muito complicado de dar essa atenção.
Bom, fiz minha matrícula e iniciei minha aula hoje!!!
Os movimentos são mesmo bem lentos, suaves, mas intensos!!! Senti cada músculo do meu corpo trabalhar como nunca!!! É preciso coordenar respiração, postura, abdômen e movimento!!! Pensei que não fosse conseguir!!! Pra eu pensar preciso parar de respirar, imagine ter que fazer tudo isso junto ao mesmo tempo!!! Ufa, mas consegui. Não é moleza não. As repetições são poucas porque são bem mais definidas e trabalhadas do que em musculação normal. Saí da aula um pouco dolorida, porque estava há muito tempo sem fazer atividade física nenhuma, mas com uma outra concepção do meu corpo. Agora, fico a todo momento policiando minha postura e respiração. Uma aula por semana será pouco, mas a minha amiga já passou alguns exercícios pra fazer em casa e não deixar os músculos tão relaxados assim. Mas pro começo, está bom.
Então, indico o Pilates pra todo mundo!!! É pra lá de bom e vale muito a pena.
Pra saber mais, seguem alguns links explicativos.
Bom fim de semana :)
Imagem retirada do site realpilatesbrasil.com.br
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